Sağlıksız Diyet Hesapları

     Selamlar, okulumun tatile girmesiyle sonunda nefes alabildim, adeta yaşamak nedir yeniden hatırladım! Her ne kadar blogumla ilgilenme şansım olmamış olsa da, beni instagramda takip edenleriniz varsa (bknz: tasteofhealthylife) bilir, oradan paylaşım yapmayı sürdürdüm. Instagram hesabım blogum gibi eskiye dayanmıyor, daha yeni sayılabilir. Hesap açmakla iyi mi yaptım kötü mü bilmiyorum açıkçası. Amacım hem sevdiğim yiyecekleri paylaşmak, hem de insanlara faydalı olabilmekti. Fakat gün geçtikçe öyle diyet hesapları görmeye başladım ki sinirlerim yıpranmaya başladı. Sandığımdan çok daha takıntılı kişi, çok daha kirli bilgi varmış.

     Evet kilo vermeyi çok istiyor olabilirsiniz ve bu isteğinizi en iyi anlayabilecek insanlardan biri olduğuma eminim. Fakat önünüzde sizin geçtiğiniz yollardan geçmiş ya da beslenme konusunda uzman, diyetisyenler, varken kendinize işkence yapmayı bırakmanız daha kolay olabilir.

     Mesela ilk olarak 20-30 küsür veyahut bilmem kaç kilo verdiği için takip ettiğiniz kişileri bir gözden geçirin derim. Kilo vermek zor bir şey değil. Olayın matematiği çok basit, aldığından fazlasını yakarsan kilo verirsin. Evet kilo veren insanlara saygı duyuyorum çünkü bu irade, kararlılık ve psikoloji işi. Yine de önemli olanın "nasıl" verdikleri olduğunu düşünüyorum. Aç kalarak, deli gibi spor yaparak, saçma sapan detox adı altında günlerce sebze suyu içerek, ya da hurma diyetleri yaparak zayıflayan tonlarca kişi var. Gerçek şu ki herhangi bir besini yasaklayarak, hayatınızdan tamamen çıkararak yaptığınız tüm diyetler geçici ve sağlıksız. Bazı besinleri hiç tüketmeyerek ( örneğin ekmek, tatlı vs) kendine iyilik yaptığını düşünenler var. Tatlı tüketin demiyorum tabi ki ama şunu unutmayın mahrum bıraktığınız sadece bedeniniz değil, zihniniz de. Zihninize verdiğiniz yoksunluk hissi bedeninizin kiloyu tutmasına sebep olabileceği gibi, daha sonraları iştahınızın çok daha fazla açılmasına ve birden hiç olmadığı kadar tatlı yemeyi istemenize sebep olabilir.

     Detoxa gelince vücudu kimyasallardan arındırmaya evet, ama günlerce sebze meyve suyu içmeye hayır. Vücudunuza ne denli zarar verebileceğinizi bilmeden bu tarz uygulamaları yapmaya nasıl cesaret edebiliyorsunuz? Durun ben söyleyeyim. Kendinizi o kadar da önemsemiyorsunuz. Kendinize değer vermediğiniz için zayıflamayı bu kadar takıntı yapıyor ve zayıflamak uğruna her şeyi deniyorsunuz çünkü zayıflamak sizden/sağlığınızdan daha önemli.

     Üzücü bir haberim var ki, ne aç kalma/ ya da "x" diyetleri, ne zayıflama hapları, ne kavitasyon zımbırtıları ne de thermal şortlar zayıflatmıyor. Size hepsini denemiş biri olarak söylüyorum bunu, evet hepsini. Bu işin tek bir çözümü var ve aslında bizim karmaşıklaştırdığımızın aksine basit. Her besinden ölçüsüne dikkat ederek tüketmek, vucudu aç bırakmamak ve düzenli spor yapmak. Vücut açlık duydukça kendini kitlemeye başlar ve elinde olanı tutar. Peki gelelim niye her besinden tüketmek gerekir dediğime. Bazı yiyeceklere vücudumuzun ihtiyacı olmayabilir, fakat ruhumuzun ihtiyacını gidermek için tüketmeliyiz. Örneğin ben tatlıdan vazgeçemiyorsam arada bir tüketirim. Çünkü kendimi yoksunluk hissine kaptırmak istemem. Hem sana zevk veren bir tatlıyı sevdiğin biriyle yediğinde ruhuna iyilik yapmış olursun ve arada bir bunu yapmak da seni sağlıksız yapmaz (!) Hatta arada sağlıksız şeyler yemek güzeldir :) Lütfen fazlasıyla "sağlık takıntılısı" haline gelmiş instagram hesaplarını takip etmeyi bırakın. "Asla ekmek tüketmemeliyiz", " o yediğin kek kaç kalori haberin var mı?", "sadece avakado yerim", tarzı hesaplardan uzak durun lütfen.  Sizi de kendileri gibi takıntılı hale getirmekten başka bir şey yaptıkları yok, sağlıklı adı altında belki bedeninize değil ama psikolojinize ciddi anlamda sağlıksız mesajlar veriyorlar. Ayrıca her hafta başka bir "x" diyeti deneyenler de inanın örnek almamanız gereken kişiler. Çünkü sağlıklı beslenmek "herhangi bir tip" beslenmek değildir.

     Bence herkes kendi yaşam tarzına/standardına ve bedenine göre sağlıklı beslenmeyi öğrenebilir. Bunu kendimize eziyet haline getirmeyelim diyorum çünkü tüm yaşamımıza yayacağımız bir beslenme alışkanlığından söz ediyoruz. Aksi halde kilo verişimiz de geçici olur.

     Sporla ilgili daha ayrıntılı başka bir yazı yazacağım. Özellikle de kalın bacaklar kaderim mi diye yakınanlar için :)
     Daha sık görüşeceğiz, bir sonraki postuma kadar kendinize çok iyi davranın ve beni unutmayın.
Sevgilerrr :)))